Philosophie

Ganzheitliches Outdoor-Trainingserlebnis in Köln

Du bist CrossFitter und möchtest gerne draußen trainieren?
Du gehst zwar ins Fitnessstudio, merkst aber, dass es Dir nicht das gibt, was Du brauchst?
Du kennst bereits das Outdoor-Training bei anderen Anbietern, doch Dir fehlt das Training mit Gewichten und ein ganzheitliches Konzept?
Oder Du bist Sporteinsteiger und suchst nach dem effektivsten Weg um fit zu werden?

Dann ist Outlift genau das, wonach Du suchst. Wir Outlifter wollen ganzheitlich stärker, gesünder und leistungsfähiger leben. Um das zu erreichen, nutzen wir intensive Team-Workouts an der frischen Luft. Diese werden stetig variiert und kombinieren dabei verschiedenste Elemente aus dem Langhantel-, Bodyweight-, Core- und Mobility-Training. Outlift basiert weiterhin auf 7 Grundprinzipien. Diese Prinzipien stellen das Grundgerüst des Outlift-Konzepts dar:
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Draußen

Wir gehen raus! Die warme Sonne auf der Haut spüren, durch prasselnden Regen sprinten, die ersten Schneeflocken mit der Zunge auffangen – oder einfach nur auf der Wiese liegen und zufrieden die Wolken beobachten. Wir genießen es draußen zu sein. Für uns gibt es kein schlechtes Wetter.

LANGHANTEL

Outlift bringt die Langhantel nach draußen! Egal welche Trainingsziele Ihr verfolgt, das Training mit hohen Widerständen ist essenziell. Die Langhantel ist kein Trend, sondern seit Jahrzehnten das effektivste Mittel, um stärker und fitter zu werden.

TEAMWORK

Wir trainieren grundsätzlich im Team. Dies bringt mehr Spaß, mehr Motivation und einen größeren Trainingserfolg.

Funktionalität

Wir wollen nicht nur fit aussehen, wir wollen es auch sein. Deshalb trainieren wir motorische Muster, die es uns ermöglichen, ganzheitlich stärker, beweglicher und leistungsfähiger durch das Leben zu gehen.

VARIATION

Ihr werdet bei Outlift die gleiche Einheit nie zweimal erleben. Um Eure Körper stets zu neuen Anpassungsprozessen zu führen, variieren wir in jedem Training Übungen, Workouts und Intensitäten. Das Programming wird dabei von erfahrenen Sportwissenschaftlern der Deutschen Sporthochschule Köln erstellt.

INTENSITÄT

Egal ob 17 oder 70 Jahre alt, wir trainieren intensiv. Dabei liegt unser Fokus auf einer technisch einwandfreien Ausführung der Bewegungen, sodass keine Überlastungen oder Verletzungen entstehen. Wir skalieren alle Übungen so, dass jeder angepasst an sein individuelles Leistungsniveau eine progressive Entwicklung durchlaufen kann.

Ganzheitlichkeit

Unser Ziel ist es, ganzheitlich fit zu sein. Dementsprechend trainieren wir Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu gleichen Teilen. Außerdem gehört zu unserem ganzheitlichen Outdoor-Trainingserlebnis, dass wir 75 Minuten anstelle der üblichen 60 Minuten trainieren.

Team

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Philipp Vinnen

Gründer & Headcoach
B.Sc. „Sport und Leistung“, Deutsche Sporthochschule Köln // CrossFit Level 1 // CrossFit Level 2 // Tennistrainer C-Lizenz // Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz // Olympisches Gewichtheben B-Lizenz // DSLV Level 1 Snowboardlehrer
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Niklas Schmid

Coach

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